toegang tot de podcasts

Leer denken als een niet roker, de podcast serie.
Beluister de modules op volgorde en volg de instructies op.

Aflevering 1

Module 1, Stop met roken.
De logische eerste stap om te gaan leven als een niet roker. Volg de instructie en bereid je voor op je laatste sigaret, ooit.

Aflevering 2

Module 2, Waarom rook je nou echt?
Welke excuusjes heb jij verzonnen om te blijven roken en het antwoord op de vraag waarom je nou werkelijk rookt.
Volg de opdracht en breng je rookritueel in kaart.

Aflevering 3

Module 3, Welke stoffen worden er aan tabak toegevoegd en wat doen deze stoffen met je?
Er zit meer in een sigaret dan de fabrikant verplicht is om op de verpakking te vermelden. Zonder dat het een scheikunde les wordt leg ik aan je uit wat die toevoegingen met jouw lichaam doen.

Aflevering 4

Module 4, Waarom vinden wij roken zo gewoon?
De tabaksfabrikant heeft de regels van het het spel bedacht en speelt het als geen ander. Met de kennis achter de subtiele beïnvloeding van onze gedachten kom jij stevig in je schoenen te staan.

Aflevering 5

Module 5, Hoe pas je je gedrag aan?
Stoppen met roken is een begin maar gestopt blijven is dat een kwestie van volhouden?
Ik heb mijn gedrag de eerste weken na mijn laatste sigaret bewust aangepast. Daarna werd het een gewoonte. Hoe je dat aanpakt vertel ik je in deze aflevering uit de serie Leer Denken Als Een Niet Roker.

Aflevering 6

Module 6, Wat gebeurt er met je lichaam?
Waarom lijkt het hoesten erger te worden de eerste dagen na mijn laatste sigaret?
Wordt je echt dik als je niet rookt en hoe voorkom je dat?

Aflevering 7

Module 7, Wat speelt er zich allemaal in je hoofd af?
Zijn het gedachten of is het een lichamelijk proces waardoor je stoppen met roken lastig vindt? Het eenvoudige antwoord: “Het is een combinatie van beide.” Ik leg je uit hoe je er bewust van wordt dat je hersenen je een beetje in de maling nemen en hoe jij daarmee kan omgaan.
Filmbilder & Friends

Kiwi tastes a golden nugget. It’s delicious.
Script, direction, animation: Andreas Hykade Animation,
artwork: Angela Steffen
Music, sound design: Heiko Maile
Postproduction: Ralf Bohde
Production management: Bianca Just
Funding: FFA Berlin
Production:Thomas Meyer-Hermann
Studio FILM BILDER 2014

Aflevering X

Module X, De leefregels van een niet roker. Het naslagwerk.
Noodzaak, discipline en verantwoordelijkheid nemen voor je daden. Die voorwaarden stel ik wanneer rokers aan mij vragen om ze te helpen.
In deze podcast leg ik je ook uit op welke manier je aan deze voorwaarden kunt voldoen. Zodat niet roken geen kwestie is van volhouden en doorzettingsvermogen maar een leefstijl.