Module 8
Jouw laatste sigaret, ooit. Na deze aflevering hoef je nooit meer te roken. Als je je aan jouw afspraak met jezelf houdt. Hoe smaakt een sigaret nou echt? Wat doet rook in je longen? Wat voel je in je lichaam als je rookt?
Je leert in deze aflevering een eenvoudige ademhalingstechniek waarmee je deze ervaring heel bewust kan meemaken. Je koppelt de herinneringen los van je rookgedrag. Blijf bezig met de kennis die je in deze serie hebt geleerd om te leven als een niet roker.